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Êtes-vous trop stressés?

êtes-vous trop stressés
MESUREZ L’INTENSITÉ DU STRESS DANS VOTRE VIE

L’être humain est capable de prendre beaucoup de pression. Notre instinct de survie est très fort et c’est ce qui fait que nous attendons souvent d’être au bout de la corde avant d’agir face au stress.

Est-ce que le stress fait tellement parti de votre quotidien, que vous avez fini par l’accepter comme étant normal, même s’il dépasse les limites de l’acceptable? Impatience, colère, sentiment d’impuissance, insomnie ne sont que quelques-uns des symptômes avec lesquels vous pouvez vivre longtemps avant de vous apercevoir à quel point ils font des ravages dans votre vie.

Le stress est un signal alarme. N’attendez pas qu’il affecte votre santé ou vos relations avant de le prendre au sérieux.

Voici 10 questions permettant de tester votre niveau de stress actuel
Répondez par « rarement/parfois » ou « souvent ».

  1. Pour gagner du temps, faites-vous plusieurs choses en même?
  2. À l’épicerie ou ailleurs, avez-vous l’impression de choisir la ligne d’attente la plus longue?
  3. Poussez-vous plusieurs fois le bouton de l’ascenseur ?
  4. Êtes-vous impatient au volant ?
  5. Souffrez-vous de trouble du sommeil ?
  6. Utilisez-vous la menace (si tu continues, je vais… ou si tu ne fais pas…, ce sera… ou si je n’ai pas mon augmentation, je pars)?
  7. Croyez-vous qu’il est difficile de vivre avec vous ?
  8. Revenez-vous souvent sur des faits passés ?
  9. Avez-vous l’impression d’aimer plus que d’être aimé ?
  10. Avez-vous tendance à être critique, cynique ou sarcastique ?

Les questions ci-haut, ont été inspirées d’un test, (beaucoup plus exhaustif) préparé par le Docteur Paul Pearsall, PhD, psychoneuroimmunologiste, suite à de nombreuses recherches ayant toutes démontrées que des réactions émotionnelles chroniques aux moindres agents stresseurs, une hostilité non contrôlée et l’impatience sont les premiers indicateurs d’un stress toxique.

Vous l’aurez deviné, plus vous avez répondu à ces questions par « souvent » plus votre niveau de stress est élevé. Prenez un instant pour ressentir vos émotions… Composez avec trop de stress ces temps-ci?

Trucs pour faire pour diminuer votre stress

Commencez par identifier, chaque jour :

  1. ce qui nourrit votre stress
  2. ce qui contribue à faire diminuer votre stress
  3. ce que vous pouvez apprécier, maintenant, dans votre quotidien

En prenant le temps de faire cet exercice, vous deviendrez plus conscient des stresseurs dans votre vie et vous saurez plus facilement ce que vous devez changer ou éliminer de votre vie. N’hésitez pas à passer à l’action. L’inconfort du début n’est rien en comparaison avec les bénéfices d’une vie plus alignée avec vos valeurs et vos passions.

À CEUX QUI ONT L'AGENDA "MON ATTITUDE", à chaque événement qui contribuera à faire grimper votre stress cette semaine, identifiez une mesure qui vous permettrait de le faire diminuer (ex : valider vos impressions après un commentaire d’un collègue, respirer profondément avant de réagir, dire non à une demande qui ne vous convient pas, etc.) puis, passez à l’action! 

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